Oslava se vydařila, všichni se bavili, ovšem ráno je kruté. Je vám zle. Zázračně kocovinu během pár minut odstranit nelze, ale příznaky zmírnit lze. Jak na to, čtěte níže.
Mastné jídlo před večírkem
Začněte už před akcí a preventivně si dejte mastné jídlo. Vychutnejte si poctivé knedlo – vepřo – zelo.
Kvalitní alkohol
Držte se hesla: raději méně, ale s prémiovým alkoholem. Na samotné akci do sebe neklopte jednu skleničku za druhou se vším co vám přijde pod ruku. Pijte střídmě a vybírejte kvalitní alkohol.
Šumák vyprošťovák
Hned ráno si vhoďte šumivou tabletu do vody a vypijte. Vyprošťovák obsahuje jedlou sodu, která pomáhá při trávících problémech.
Tip: vyzkoušet můžete také chlazenou Vincentku po lžičkách
Dostatek tekutin
I když nemáte moc chuť, doplňujte tekutiny. Vhodné jsou neperlivé vody, minerálky či vychlazené čaje. A pokud byste měli po ruce silný kuřecí či hovězí vývar, určitě si ho dejte taky.
Tip: kávu pro dnešek raději vynechejte, ještě více by vás dehydratovala a podráždila žaludek
Čerstvý vzduch
Procházka asi neklapne, ale otevřete si alespoň okno a pusťte na sebe závan čerstvého vzduchu.
Tip: zhluboka dýchejte
Spánek
Pokud hned ráno musíte do práce je to ta horší varianta. To budete muset zvládnout a na spánek se těšit odpoledne. Jestliže ale můžete zůstat v peřinách, dopřejte si co nejvíce hodin spánku. Urychlíte tak průběh kocoviny.
Tip: ložnici zatemněte a dobře vyvětrejte
Vhodné potraviny
Kromě již zmiňovaného vývaru se snažte do sebe dostat jídla s vysokým obsahem tuků. Dobrý je také banán, jogurt, máslo, vejce nebo avokádo.
Jaká jídla vynechat před akcí
- kořeněná a pikantní jídla (v kombinaci s alkoholem riskujete pálení žáhy)
- příliš slaná jídla (tím byste prohloubily dehydrataci)
- sladké nápoje
- kofeinové nápoje
Věděli jste: kocovina má i svůj den. Den kocoviny v kalendáři je 6.8.
Držte se našich rad a příště už třeba takovou kocovinu mít nebudete. Večírky si ale i přesto užívejte.